CONHEÇA MAIS SOBRE SEU TRATAMENTO DO DIABETES: METAS PARA DIABETES MELLITUS

De maneira simples, com algumas situaçoes especiais podendo modificar algumas das metas, seu DM deve seguir estes números...

Parâmetro	Alvo
HbA1c	<7%, minimizando o risco de hipoglicemia
Glicemia Pré-Prandial	70-110 mg/dl
Glicemia Pós-Prandial (2 horas)	<140mg/dl
Pressão Arterial	<130/80 mmHg
Colesterol LDL	<100 mg/dl <70 mg/dl se alto risco de doença CV
Colesterol HDL	>50 mg/dl
Triglicérides	<150 mg/dl
Vastatinas (independente do colesterol LDL)	-Prevenção primária : se alto risco de doença CV -Prevenção secundária : todos
Aspirina (75-162 mg /dl)	-Prevenção primária : se alto risco de doença CV -Prevenção secundária : todos
Atividade Física	-Aeróbica : > 150 minutos/semana -Resistência :3 vezes/semana

Alimentos ricos em cálcio. Saiba quais são e evite doenças como a osteoporose

As necessidades diárias variam de acordo com a faixa etária: Crianças-800mg/dia; Adolescente - 1200 mg/dia; Adulto - 800mg/dia; Pré-menopausa - 1000mg /dia; Pós -menopausa - 1500 mg/dia; Gravidez aumenta para cerca de 1500 mg/dia;

ALIMENTO	PORÇÃO	QTD.DE CALCIO(mcg)
Agrião	1 pires	50
Beterraba	4 colheres	99
Brócolis cozido	4 colheres de sopa	134
Coalhada	½ copo	196
Couve-manteiga	1 pires	99
Flocos de aveia	4 colheres de sopa	156
Gergelim sementes	100g	417
Iogurte desnatado	1 copo	250
Iogurte natural	1 copo	360
Laranja	1 unidade	96.0
Leite integral	1 copo	290
Leite desnatado	1 copo	300
Mamão	1 fatia grande	106
Melancia	1 fatia grande	22.0
Pão integral	1 fatia	12.2
Peixe	1 filé/posta	50-60
Queijo minas	1 fatia	137
Quiabo	4 colheres de sopa	359
Requeijão	1 colher de sopa	169.5
Salmão	1 filé	160
Sardinha em conserva	100g	402
Soja	1 xícara	175
Tofú	120g	150