Má notícia para quem
dorme pouco ou em horários irregulares. Uma pesquisa (entre outras...) indica que a falta de
sono ou padrões de sono que contrariam o relógio biológico humano podem
aumentar o risco de desenvolver diabetes e obesidade.
O estudo, foi realizado por cientistas da Harvard Medical School e do Brigham
and Women’s Hospital, nos Estados Unidos.
Os cientistas observaram que a interrupção
prolongada do sono normal e do ritmo circadiano afetou a produção de insulina
nos voluntários, levando ao aumento de glicose no sangue. Em alguns casos, a
elevação atingiu níveis considerados pré-diabéticos.
Os participantes também apresentaram importante
queda em suas taxas metabólicas, que, segundo os autores do estudo, pode ser
traduzida em um ganho de peso superior a 4,5 quilos por ano.
A boa notícia é que o estudo verificou que os efeitos danosos puderam ser revertidos em grande parte com a volta do sono para padrões normais. Os pesquisadores ressaltam que os voluntários não se exercitaram durante o período do estudo e pretendem avaliar no futuro interações entre sono, dieta e exercícios.
